Írta: Jó Andi
2017. október 1.
Az ősz az elengedés tanító mestere
Szeptemberrel kezdetét veszi az aratás, a betakarítás, a szüret időszaka. Rövidülnek a nappalok és az aranyló napsütésben megcsillanó, lehulló falevelek mézédes keserűséggel üzenik, hogy lassan ismét elmúlik ez az esztendő is. Az elmúlás, a megújulás és a bölcsesség szimbólumai kapcsolódnak ehhez az évszakhoz. Az ősz a számadás időszaka is: mit sikerült a tervekből megvalósítani, lesz-e gyümölcse ennek az évnek? Vajon jó gazdái voltunk-e életünk kertjének?
A természet levetkőzi ruháit és kezd felkészülni a pihenésre, örök körforgásban van, újra és újra megújul. Valójában ez az elmúlás egy újnak a kezdete, de ahhoz, hogy tavasszal valami új megszülethessen, a réginek meg kell halnia. Életünkben egy biztos pont van, a változás. Ahhoz pedig, hogy változni tudjunk, szükségünk van az elcsendesedésre, a befelé fordulásra, az elengedésre.
Néhány praktikus ötlettel szeretnék szolgálni ehhez, miként tehetjük ezt meg ebben a rohanó világunkban:
1. Lomtalaníts!
Az elengedés leggyakorlatiasabb megoldása a lomtalanítás. Biztos ti is tapasztaltátok, hogy mindig rengeteg dolgot vagyunk képesek összegyűjteni, amire már nincs szükségünk. Nagy megkönnyebbülést szokott okozni egy-egy ilyen akció végre hajtása. Ösztönzésképpen nézzetek rá a lakóhelyetek szerinti közterületfenntartó honlapjára, hogy melyek azok a napok, amikor mindezt könnyedén megtehetitek. Budapestiek itt nézhetik meg: http://www.fkf.hu/portal/page/portal/fkfzrt/hulladekkez/lomtalanit/eves_ingyenes
2. Rend a lelke mindennek!
A lomtalanítás után pedig jöhet a rendszerezés, a rendrakás, akár a lakás átrendezése is. Ehhez jó ötleteket adhat a rendrakás japán csoda módszere, a Konmari. Erről bővebben itt olvashatok: http://otthonszervezo.blog.hu/2016/02/01/konmari_modszer_lepesrol_lepesrel Az biztos, hogy a környezetünk jól mutatja a lelki állapotunkat, tehát érdemes ezt is gyakorlatiasan felfogni és ha rossz kedvünk is van, akkor neki állhatunk rendet tenni a lakásban és higgyétek el egész jól eső fáradtsághoz egyfajta belső megnyugvás is fog jönni. :)
3. Lassulj le!
A Slow down mozgalom már hazánkba is megérkezett és igyekszik egyre több programmal felhívni a figyelmet a lassú városi életmód egészségmegőrző szerepére. Mint azt az ősök is megmondták: Lassan járj, tovább érsz! Ha nem szoktál reggelizni, iktasd be, akár reggeliző helyeket nézz ki, indulj el kicsit előbb és hagyd magad kényeztetni. Vagy ha van balkonod, idd ott a reggeli kávédat, teádat, készíts a szeretteidnek egy kis finomságot, egy szendvics, egy pohár joghurt, müzli, apró figyelmességek, amik jól indíthatják a napotokat. Aztán napközben, amikor A-ból B-be rohannál, tudatosan kezdj el lassítani, sétálni, kicsit nézelődni. Saját tapasztalatom, hogy amikor rohanok, akkor tuti elkésem, amikor elengedem a kapkodást, mindig odaérek a célhoz. ;-) Ötleteket itt találhattok még: http://slowbudapest.com
4. Lazíts!
Napi 10 perc relaxációval/meditációval testi-lelki-szellemi egészséged megőrzéséért teszel. Erről is sokat olvasni ma már és sokan gyakorolják is: autogén tréning, jóga nidra, agykontroll, pszichofitnesz, meditáció stb... Mindenki ki tudja próbálni azt az irányzatot, amelyik neki a legjobb. A hatása magáért beszél, próbáld ki! A titka az, hogy gyakorolni kell, ja mindennek ez a titka. :) Bővebben itt olvashatsz róla: http://jogapszichologia.hu/a-relaxacio-es-egy-relaxacios-gyakorlat/
5. Menj ki a természetbe!
Az őszi erdőnél nincs csodálatosabb számomra, a természetben mozogni nagy feltöltődést tud adni. Ilyenkor ősszel érdemes gyűjteni gesztenyét, makkot, színes leveleket, tobozt, csipkebogyót és otthon ezekből lehet készíteni asztaldíszt, ajtódíszt, vagy csak egyszerűen egy üvegtálra rátéve az őszi terméseket pár teamécsessel már egy kellemes hangulatot viszünk az otthonunkba. Kirándulásokhoz tippek itt: https://www.facebook.com/kirandulastippek/